9 лайфхаков, чтобы сделать секс лучше
Занятия сексом приносят организму пользу. Во время оргазма происходит выброс окситоцина, а этот гормон благотворен для настроения. Улучшается работа сердечно-сосудистой системы, уменьшается влияние стрессов, проходят нарушения сна, поэтому близость с партнёром можно сравнить с физической нагрузкой в спортивном зале. Как ни крути, секс укрепляет здоровье.
1. Ветер перемен
Внести новизну в сексуальную жизнь можно, если попробовать что-нибудь необычное. Например, поиграть в игры, переодевшись в костюм доктора, медсестры, горничной или ковбоя. Представить себя парой незнакомцев, которые только встретились и
хотят провести необычный вечер. Тут нет ограничений в фантазиях.Можно попробовать непривычные позы, а также расширить спектр ощущений, прикасаясь к партнёру по-другому, использовать для этого разные материалы, например, шёлковый шарф, перья, лёд. Сделать друг другу эротический массаж, заняться любовью в незнакомом месте. Новые ощущения появятся, если использовать сексуальные игрушки. При необходимости применять специальные гели.
2. Говорить с партнёром
В паре важно обсуждать свои желания с возлюбленным, сказать о том, что нравится и не нравится. Ведь догадаться об этом невозможно. Так будет создаваться доверие и гармония в отношениях.
3. Проявляйте нежность и знаки внимания
Иногда можно просто проводить время вместе и оказывать друг другу симпатию, принять вдвоём расслабляющую ванну, послушать приятную музыку, зажечь ароматизированные свечи. Всё это усиливает чувственность и настраивает на определённый лад.
4. Запланируйте особенные дни заранее
На работе бывает загруженный график, а это приводит к утомлению, усталости. Если выбрать время, когда дел значительно меньше, то останется достаточно энергии для того, чтобы провести вечер с партнёром. Подогреть желание возлюбленного можно разными способами, например, написать ему заранее сообщение с эротическими нотками, напомнив о том, что ждёте встречи в назначенный день.
5. Откажитесь от спешки
Не пренебрегайте прелюдией, уделите прикосновениям и поцелуям нужное количество времени. Секс от этого только выиграет, станет приятнее, а тело будет легче откликаться на ласки. К тому же объятия улучшают отношения.
6. Вовремя снимайте напряжение
Если накопилось раздражение из-за повседневных забот и ритма жизни, полезно избавляться от этих неприятных ощущений. Упражнения на снятие утомления, растяжка мышц, медитация, танцы, помогут справиться с этой задачей. Необходимо полноценно отдыхать ночью для хорошего самочувствия.
7. Спортивная нагрузка
Упражнения помогут укрепить мышцы, тонус, повысить выносливость. Это улучшит настроение, внешний вид, положительно повлияет на самооценку и ощущение сексуальности. Умеренные занятия спортом помогут сексуальной жизни, для этого можно несколько раз в неделю посещать тренажёрный зал и давать периодически аэробную нагрузку.
8. Фитнес для интимных мышц
Специальные упражнения Кегеля имеют укрепляющее действие на мышцы тазового дна, способны существенно улучшить сексуальную жизнь и усилить ощущения. Они подходят и для мужчин, и для женщин.
9. Визит к специалисту
Иногда бывают нарушения в организме, снижение либидо и желания. На функции могут оказывать влияние многие факторы, в том числе и приём лекарств, например, антидепрессантов или противозачаточных средств. Чтобы выяснить причину недомогания или нарушений, нужно обратиться к сексотерапевту или другому доктору, получить консультацию и грамотные рекомендации.